贪凉感冒 巧用香薰

　　香薷是预防夏季感冒、消除暑湿的经典中药，日常可做茶饮、食疗使用。

　　香薷饮：将香薷10克、厚朴5克、白扁豆（炒黄打碎）15克放置保温杯中，用开水焖1小时后代茶饮用，可防治暑湿感冒、空调病。

　　香薷粥：将香薷5克加水煎沸、去渣留汁；粳米50克、绿豆50克加水煮粥，待熟时加入香薷汁煮沸，一天内分2～3次凉食或温食，可防治夏季轻度感冒。

　　香荷茶：将香薷10克、干荷叶10克（或鲜荷叶30克）、陈皮10克加水先煎30分钟，再加入薄荷5克，煮5分钟即可代茶饮用，能够消暑理气、祛湿解表。

　　贪凉泄泻 健脾暖脾

　　酷暑天气人们多喜欢寒凉饮食，一时舒爽，但是外有暑湿之邪扰动，内有寒凉之邪郁积，很容易引发暑湿腹泻，大便黏腻、粘马桶、气味臭秽难闻，肛门烧灼感强，来势汹汹，严重者可伴发热、口渴烦躁、四肢困乏、胸闷恶心等。

　　预防夏季腹泻，除了避暑、注意饮食常温新鲜，还要健脾祛湿。可将藿香、佩兰装入布袋随身佩戴或挂在房中，一个月左右更换一次，发挥化湿、解暑、醒脾的作用。也可取苍术10克、陈皮20克、芦根15克（温水浸泡30分钟）煮沸，再加入桑叶10克、菊花10克继续煮沸3分钟，代茶饮用，建议当天煮当天喝。